太っている人は睡眠時、無呼吸症候群を疑え

■太っている人は睡眠時、無呼吸症候群を疑え!?



2010年4月6日(フジTV)放映
「危ない習慣SP&男と女のヒミツSP」について第二弾!から「7答目」

[金子哲雄先生]
常な人でも1日5回程度、睡眠中に無呼吸状態になる。
でも金子先生の場合、1日47.9回、10年以内の死亡率40%と言われた。
BMI値(脂肪の割合)が25以上だと睡眠時無呼吸症候群になりやすい。
専門医にいって確認したほうがよい。
呼吸がきちんとできないと心不全などの得善氏につながる。
金子先生の場合、舌が長くて重すぎで舌が気道を圧迫し空気が通りづらい。
その為、舌先ダイエットでソフトクリームをメロメロなめたり、舌を動かして舌をやせさせないといけない。→ ランキング


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[ 2013年10月01日 04時48分 ]
睡眠について
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睡眠不足だと太りやすい

■睡眠不足だと太りやすい!?



2010年4月6日(フジTV)放映
「危ない習慣SP&男と女のヒミツSP」について第二弾!から「6答目」

[門倉貴史先生]
実験で睡眠時間が5時間より少ない人と多い人を比較。
日中の活動が10%低下しカロリーが消費されない。

[質問/発言]
でも相撲取りの場合、新弟子に「寝ろよ、寝ろよ」というがそれはどういうことか?

[武田邦彦先生]
長寿というのは適切な体重と循環という状態にする。
でもそれでは相撲取りは負けてしまう。
だから朝、稽古をする、そしてどかっと食べて、できるだけ食べたものが体の脂肪になるように体を動かないようにする。
《運動》⇒《食べる》⇒《寝る》
力士は一度に大量に食べた後、運動を抑えて吸収しやすくする。
それと同じことをやるのが豚の飼育も同じで食べた後、からだを抑える飼育方法がある。→ ランキング


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[ 2013年10月01日 04時45分 ]
睡眠について
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温かな牛乳を飲むことで深い眠りになる

■温かな牛乳を飲むことで深い眠りになる!?



2010年4月6日(フジTV)放映
「危ない習慣SP&男と女のヒミツSP」について第二弾!から「5答目」

[武田邦彦先生]
寝る前に温かな牛乳を飲むということは常識的な話。

[質問/発言]
お酒はどうなのか?

[澤口俊之先生]
お酒はよくない。
逆に眠りが浅くなる。

[質問/発言]
睡眠が足らないと太りやすくなる?

[門倉貴史先生]
睡眠不足だと太りやすくなるのは実際にそうである。→ ランキング


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[ 2013年10月01日 04時41分 ]
睡眠について
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起きて夢を正確に話す事は無理

■起きて夢を正確に話す事は無理!?



2010年4月6日(フジTV)放映
「危ない習慣SP&男と女のヒミツSP」について第二弾!から「4答目」

[質問/発言]
見た夢を話したりしている?

[池田清彦]
そのような時は、必ずストーリーを話している。
でも夢は変なストーリーで途中でぐちゃぐちゃになっている。
つまりそれは起きた時にそのストーリーを組み立てている。

[澤口俊之先生]
睡眠時間はあくまで統計的なもので個人よって変わる。
其の人にとってベストな睡眠方法がある。
一番重要な事はレム睡眠とノンレム睡眠のバランス。
   レム睡眠⇒脳(活動中)体(休息中)
       状態:夢を見る。目が動いている状態。
   ノンレム睡眠⇒脳(休息中)体(休息中)
       状態:目が動かない。脳を休めている状態。
かなしばりはレム睡眠中に起こる。
つまり睡眠はノンレム睡眠をとることが重要。

[質問/発言]
ノンレム睡眠はどのようにとればいいか?

[澤口俊之先生]
一番いいことは寝る前に温かな牛乳を飲むこと!→ ランキング


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[ 2013年10月01日 04時36分 ]
睡眠について
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逆に長く寝ると死亡率が高くなる

■逆に長く寝ると死亡率が高くなる!?



2010年4月6日(フジTV)放映
「危ない習慣SP&男と女のヒミツSP」について第二弾!から

[武田先生]

10時間睡眠の人の死亡率は7時間の人と比べると男が1.6倍、女が2倍
寝るということはそんなにいいことではなく睡眠中は血液の循環が少なく体温も下がり抵抗力が弱まる。

[質問/発言]
たまに10時間寝るのはいいのか?

[武田邦彦先生]
あまり変動するのはよくなく、人間の体は「ためる」ということができない。
寝だめなんてできない。運動をしないと尿中にカルシウムが出て骨が細くなる。→ ランキング


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[ 2013年09月29日 16時22分 ]
睡眠について
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