睡眠不足だと太りやすい

■睡眠不足だと太りやすい!?



2010年4月6日(フジTV)放映
「危ない習慣SP&男と女のヒミツSP」について第二弾!から「6答目」

[門倉貴史先生]
実験で睡眠時間が5時間より少ない人と多い人を比較。
日中の活動が10%低下しカロリーが消費されない。

[質問/発言]
でも相撲取りの場合、新弟子に「寝ろよ、寝ろよ」というがそれはどういうことか?

[武田邦彦先生]
長寿というのは適切な体重と循環という状態にする。
でもそれでは相撲取りは負けてしまう。
だから朝、稽古をする、そしてどかっと食べて、できるだけ食べたものが体の脂肪になるように体を動かないようにする。
《運動》⇒《食べる》⇒《寝る》
力士は一度に大量に食べた後、運動を抑えて吸収しやすくする。
それと同じことをやるのが豚の飼育も同じで食べた後、からだを抑える飼育方法がある。→ ランキング


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[ 2013年10月01日 04時45分 ]
睡眠について
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起きて夢を正確に話す事は無理

■起きて夢を正確に話す事は無理!?



2010年4月6日(フジTV)放映
「危ない習慣SP&男と女のヒミツSP」について第二弾!から「4答目」

[質問/発言]
見た夢を話したりしている?

[池田清彦]
そのような時は、必ずストーリーを話している。
でも夢は変なストーリーで途中でぐちゃぐちゃになっている。
つまりそれは起きた時にそのストーリーを組み立てている。

[澤口俊之先生]
睡眠時間はあくまで統計的なもので個人よって変わる。
其の人にとってベストな睡眠方法がある。
一番重要な事はレム睡眠とノンレム睡眠のバランス。
   レム睡眠⇒脳(活動中)体(休息中)
       状態:夢を見る。目が動いている状態。
   ノンレム睡眠⇒脳(休息中)体(休息中)
       状態:目が動かない。脳を休めている状態。
かなしばりはレム睡眠中に起こる。
つまり睡眠はノンレム睡眠をとることが重要。

[質問/発言]
ノンレム睡眠はどのようにとればいいか?

[澤口俊之先生]
一番いいことは寝る前に温かな牛乳を飲むこと!→ ランキング


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[ 2013年10月01日 04時36分 ]
睡眠について
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1日半運動をしないと「もう骨なんていらないや」と尿中にカルシウムが出ていく

■1日半運動をしないと「もう骨なんていらないや」と尿中にカルシウムが出ていく!?



2010年4月6日(フジTV)放映
「危ない習慣SP&男と女のヒミツSP」について第二弾!から

[武田邦彦先生]
よく寝すぎると頭が痛くなったりするのは寝ている間に攻撃をされているということ。
つまりもう体に老廃物がなくて、頭(脳)も整理されているのにまだ寝ているということはこれはもう生物ではない!

[池田清彦先生]
寝ているときと起きているときとではホルモンのバランスが違う。
寝ているときというのは頭の中はめちゃめちゃになっている状態
   起きてる時⇒頭の中は理論的
   寝ている時⇒頭を休めるため無秩序状態
だから夢はでたらめで、夢のことを言う時に人は必ず本当のことを言っていない。
つまり夢を起きている時にしゃべる事は出来ない。→ ランキング


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[ 2013年09月29日 16時31分 ]
ホンマでっか
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